Dr OZ dieta cu supa

Dr. OZ: supa de legume fara calorii

Diete

Supa de legume fara calorii poate fi cheia succesului celor care isi doresc foarte mult sa slabeasca repede si sanatos.

Un sfat important pe care il da Dr. Oz celor care vor sa slabeasca sau sa se mentina la greutatea ideala, este acela de a include in meniul zilnic supa de legume. Supa de legume este bogata in nutrienti, vitamine, fibre, practic ne ofera o multime de beneficii sanatoase.

Cei care incep masa cu o supa, vor consuma cu 30% mai putina mancare in timpul mesei. Atunci cand mancam un castron de supa de legume la masa principala  vom constata ca cu greu vom mai putea manca si altceva. Supa ne ofera senzatia de satientate si nici nu ne incarca cu calorii, ceea ce este extraordinar.

Dr. Oz propune o supa de legume bogata in fibre si saraca in calorii. Supa de legume fara calorii se prepara doar din acele legume cu putine calorii.

Consuma supa in fiecare zi si vei vedea foarte repede rezultatele. Chiar daca e bine sa mananci supa in fiecare zi, nu face o cantitate foarte mare pentru a manca mai mult timp din ea. Incearca sa faci supa de legume proaspata pentru a manca cu mai multa placere si pentru a profita din plin de nutrienti oferiti de legumele din care este preparata.

O dieta sanatoasa nu inseamna insa infometare. Nu manca doar supa, mananca si alte feluri, chiar daca vei manca mai putin. Si foarte important: nu uita sa faci miscare in fiecare zi.

Ingrediente
morcovi
ceapa
2 catei de usturoi
supa de pui sau de legume
spanac
dovlecel
1 lingura pasta de rosii
1 lingurita de busuioc uscat
oregano
sare

Mod de preparare

Caleste morcovii, ceapa si usturoiul intr-o cratita. Soteaza legumele 5 minute la foc mic, pana devin moi.
Adauga supa de pui si varza, spanacul, pasta de tomante, busuiocul si oregano, sare. Lasa-le sa fiarba impreuna timp de 15 minute, la foc mediu-mare.
Inainte sa iei cratita de pe foc, adauga si dovlecelul si mai lasa supa pe foc inca 3-4 minute.

Citeste si:

Cum ne influenteaza zodia dieta si ce ar trebui sa mancam ca sa slabim

Trucuri ayurveda pentru a scapa de grasimea de pe burta fara efort si dieta

Dieta Eat Clean – principiile celui mai revolutionar regim alimentar

Dieta prin meditatie: ce presupune si cum iti poate schimba viata

Dieta cu oua: slabesti 5 kilograme intr-o saptamana, dar iata ce mai trebuie sa stii despre acest regim

Leave a Reply