moleseala

Trucuri simple pentru a scapa de starea de somnolenta de dupa-amiaza

Beauty, Tratamente naturiste, Wellness

moleseala inDe cele mai multe ori e greu sa facem fata starii de somnolenta de dupa amiaza, care apare in jurul orei 3. Vorbim de acel moment de moleseala absoluta, cand nivelul de energie e scazut si ziua pare ca nu se mai termina.

Ca sa sa nu cumva sa adormi cu capul pe birou si sa treci usor peste acest moment al zilei, exista cateva trucuri simple care iti vin in ajutor. Incearca-le, functioneaza foarte bine!

1. Fa o plimbare scurta pentru ca asta iti va ridica nivelul de energie. Aerul curat face minuni!

2. Bea un pahar mare cu apa cu gheata. Te energizeaza si te trezeste pe loc!

3. Mananca o gustare energizanta. La cateva ore dupa masa de pranz, ia o gustare care sa te energizeze: iaurt degresat, migdale, mere cu unt de arahide. Evita ciocolata sau bomboanele pentru ca zaharul nu te va scapa de moleseala, din contra.

4. Stai degeaba pentru 2 minute: Desi pare contraproductiv, o pauza de cateva minute te va ajuta apoi sa te concentrezi mult mai bine.

5. Fa-ti programul pentru cand pleci de la serviciu. Acest lucru te va ajuta si iti va lasa impresia ca timpul trece mai repede pana la finalul zilei de munca.

6. Fa-ti curat pe birou. Te vei simti mai productiva instantaneu.

7. Asculta muzica. Starea de somnolenta de dupa-amiaza se trateaza cu muzica. Poti incerca chiar sa si canti.

8. Bea ceai . Ceaiul verde este si energizant si foarte sanatos.

9. Fa exercitii de respiratie. Cu aceste exercitii iti vei aduna gandurile si vei avea o stare de calm pana la sfarsitul zilei.

10. Citeste cateva citate inspirationale. Nu subestima puterea cuvintelor. Vei observa imediat rezultatele.

11. Fa o lista cu activitatile de a doua zi. Va fi usor sa prioritizezi si sa faci ca ziua urmatoare sa fie si mai productiva.

12. Urca si coboara scarile. Daca in cladire sunt scari, nu le evita. Cateva ture pe scari iti vor face inima sa bata mai tare. Un astfel de impuls te va ajuta la concentrare in momentul in care te asezi din nou la birou.

 

Leave a Reply