abdomen plat principal

Abdomen plat in 24 de ore

Dieta&Sport, Diete

abdomen plat intAbdomen plat in 24 de ore, fara diete draconice sau infometare, fara a ne expune pericolelor curelor de slabire drastice. Se poate sa obtinem un abdomen plat in 24 de ore, respectand doar cateva reguli!

Vine vara, in sfarsit :), si fiecare centimetru ori gram in plus va deveni vizibil si stresant. Pentru o vara senzationala, in care costumul de baie sa iti fie prieten si nu inamic, exista cateva trucuri care te vor ajuta sa lasi impresia ca ai slabit in cateva ore.

Acest lucru este posibil fara a ne infomenta sau chinui la sala ori facand alte tipuri de antrenament intens, care ne pot provoca o multime de probleme de sanatate.

Un abdomen plat in 24 de ore este un vis frumos, care poate deveni realitate, fara efort. Iata ce trebuie sa faci pentru asta:

Abdomen plat in 24 de ore. Bea apa calda cu lamaie

Incepe ziua cu apa calda cu lamaie. Aceste amestec este recunoscut de specialisti ca fiind ideal pentru activarea metabolismului si sistemului digestiv, dar si pentru energia pe care o ofera inca de la primele ore ale zilei.

Abdomen plat in 24 de ore. Renunta la lactate

Daca obisnuiai pana acum sa iti incepi ziua cu iaurt cu fructe, ori cu lapte si cereale, va trebui sa renunti la ele. Doar asa vei reusi sa ai la finalul celor 24 de ore, un abdomen de invidiat. Multa lume sufera de intoleranta la lactoza si multi dintre noi nici nu stim acest lucru. Intoleranta la lactoza provoaca balonari si stari de disconfort, asa ca e mai sigur sa renunti macar pentru o zi la aceste produse, pentru a fi sigura ca abdomenul tau va deveni plat.

Abdomen plat in 24 de ore. Mananca ananas la gustare

Enzimele din ananas ajuta digestia prin descompunerea proteinelor, prevenind astfel balonarea. Asadar, in loc de sendvisul obisnuit cu paine, mananca ananas atunci cand iti propui ca pana la finalul zilei sa ai un abdomen plat.

Abdomen plat in 24 de ore. Scade aportul de sare

Sarea, pe care de multe ori o consumam fara sa ne dam seama prin alimentele procesate pe care le mancam, este una dintre cauzele care provoaca balonare.

Daca vrei ca abomenul tau sa devina cat mai plat pana la finalul zilei, acorda o atentie deosebita cantitatii de sare pe care o consumi. Incearca sa nu mananci mai mult de 6 grame de sare pe zi.

Abdomen plat in 24 de ore. Mananca cat mai incet

Mancatul pe fuga provoaca balonare. Pentru a evita aceasta problema, mananca in liniste, la masa, savurand fiecare bucatica din farfurie.

Abdomen plat in 24 de ore. Renunta la guma de mestecat

Pentru unii o distractie, pentru altii un mod de relaxare, guma de mestecat dauneaza abdomenului. Renunta la aceasta pentru cel putin 24 de ore, atunci cand ti-ai propus sa obtii un abdomen demn de etalat la plaja. Din cauza gumei de mestecat inghitim mai mult aer, ceea ce nu e deloc bine pentru silueta, si in acelasi timp, guma de mestecat contine zahar.

Abdomen plat in 24 de ore. Nu consuma bauturi acidulate

Bauturile acidulate provoaca balonare si probabil ai avut ocazia sa te convingi pana acum de acest lucru. Bea cat mai multa apa plata, aliatul numarul unu al unei siluete de vis.

Abdomen plat in 24 de ore. Mananca cat mai multe fibre

Daca vei consuma mai multe fibre vei preveni balonarea pentru ca acestea ajuta sistemul digestiv sa functioneze normal.

Abdomen plat in 24 de ore. Ai grija la marimea unei portii de mancare

Daca de multe ori dupa ce te ridici de la masa simti ca nici nu mai poti sa te misti ori sa respiri, atunci e posibil ca portia de mancare sa fie prea mare. Atunci cand esti in plin “proces” de a scapa de abomenenul proeminent, redu si marimea portiei de mancare.

Abdomen plat in 24 de ore. Bea cei de menta

Ceaiul de menta ajuta digestia facand ca alimentele sa treaca mai repede prin stomac. O cana de ceai de menta pe zi te ajuta sa obtii un abdomen plat, dar sa te si relaxezi.

Este foarte important ca atunci cand ti-ai propus sa obtii un abdomen plat in 24 de ore sa renunti la alcool si desert.

Leave a Reply