jurnal slabire

Obiceiul zilnic care te ajuta sa slabesti

Dieta&Sport, Diete

Pare incredibil, dar obiceiul zilnic care te ajuta sa slabesti exista si da rezultate. Atunci cand incerci sa slabesti, este destul de greu sa rezisti tentatiilor care apar de unde nici nu te astepti. Chiar daca esti atenta cu tot ceea ce mananci si respecti cu strictete planul alimentar impus pentru o perioada, cu siguranta vor exista si momente in care te vei abate de la dieta.

Nu e nicio drama pana la urma daca mananci o bucatica de ciocolata sau o bomboana, important este sa constientizezi ca este doar o exceptie si nu devine un obicei, fix in aceasta perioada in care speri sa scapi de kilogramele in plus.

Ca sa fii sigura ca nu te vei abate de la dieta, exista o solutie eficienta: tine un jurnal de dieta! In acest fel vei avea controlul asupra a tot ceea ce mananci, vei sti exact cate calorii ai consumat si vei avea o evindenta clara cu tot ceea ce ai mancat si ai baut.

Daca ti-ai propus cu orice pret sa slabesti si esti determinata sa iti atingi obiectivele atunci noteaza tot, tine o evidenta clara si sincera cu tot ceea ce mananci si bei.

Aceasta metoda mai putin obisnuita a jurnalului de dieta, care contine tot despre caloriile, grasimile, zaharul pe care le-ai mancat poate da rezultate foarte bune si te va ajuta sa scapi de niste kilograme bune, chiar daca nu iti vine sa crezi. Aceasta metoda i-a ajutat pe multi sa vada rezultate fara sa se simta deprivati in vreun fel atunci cand au inceput sa noteze totul in jurnal. Exista chiar si un studiu care arata ca acele persoane care au notat tot ce au mancat in jurnal timp de sase zile au slabit de doua ori mai mult decat cei care au tinut jurnalul doar in primele zile ale dietei.

Citeste si:

Cum ne influenteaza zodia dieta si ce ar trebui sa mancam ca sa slabim

Trucuri ayurveda pentru a scapa de grasimea de pe burta fara efort si dieta

Dieta prin meditatie: ce presupune si cum iti poate schimba viata

Dieta Eat Clean – principiile celui mai revolutionar regim alimentar

Dieta Total 10 – cum slabesti rapid dupa cea mai noua metoda propusa de Dr. Oz

Leave a Reply